Lo Yoga Nidra, conosciuto anche come Yoga del sonno, è uno stile di yoga particolarmente indicato per migliorare il riposo notturno. Tra i principali benefici, infatti, risaltano il rilassamento di corpo e mente e la riduzione dello stress. Cos’è lo yoga nidra Nato dalla tradizione tantrica, lo yoga nidra è una pratica adatta a tutti...

L’ashtanga yoga è una pratica yoga antica che tradizionalmente è parte integrante di un percorso nello yoga volto alla propria realizzazione. La pratica ashtanga si differenzia dalle altre tipologie di yoga in base alla sequenza di posizioni che viene effettuata. Cos’è l’ashtanga yoga La pratica ashtanga è una pratica dinamica, che prevede una sequenza fissa...

I motivi per cui cominciare a dedicarsi allo yoga sono numerosi e non è un caso se nel mondo circa 200 milioni di persone praticano questa disciplina abitualmente. Questo perché lo yoga ha effetti benefici sul corpo ma anche sulla mente e sullo spirito. Scopriamo quali sono i benefici dello yoga e perché tutti dovrebbero prendere l’abitudine...

Vuoi cominciare a praticare yoga ma non sai da dove iniziare, né se è un tipo di disciplina adatta a te? Sciogli i tuoi dubbi e soddisfa le tue curiosità in questa guida allo yoga per principianti, con consigli e suggerimenti per chi si avvicina per la prima volta a questa pratica. Chi vuole approcciarsi allo yoga ma...

L’Hatha Yoga è lo stile di yoga più diffuso in occidente e comprende alcune tra le posizioni di yoga più iconiche. Con questo articolo risponderemo ad alcune tra le domande più frequenti a riguardo e scopriremo insieme tutto quello che c’è da sapere sullo Hatha yoga. Imparerai qual è il suo significato, come iniziare e...