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Yoga

Giornata Mondiale dello Yoga: come festeggiarlo con il tappetino perfetto

Dopo due anni di lezioni online e incontri a distanza, si torna a trovarsi tutti insieme per l’International yoga day, la Giornata Mondiale dello Yoga. Come di consueto, l’evento cade nel giorno del solstizio d’estate, il 21 Giugno, giorno in cui Shiva – secondo la tradizione indù – iniziò a trasmettere i propri insegnamenti. Ogni anno, la...
musica yoga rilassante

Musica per yoga: le Migliori playlist per ogni tipo e asana

Perché lo yoga e la meditazione abbiano effetti sulla qualità della vita, è fondamentale praticare con costanza. Un obiettivo che può essere raggiunto sia da soli che in gruppo, se si riesce a creare la giusta atmosfera. Ogni individuo beneficia a modo suo della pratica dello yoga, e lo stesso vale per la musica da...

Come lavare a fondo un tappetino yoga: le regole per igienizzare il materassino

Il tappetino (yoga mat) è uno strumento indispensabile per l’esecuzione dello yoga, ma è anche un ricettacolo di germi e batteri. È facile sudare molto e gocciolare sul materassino, soprattutto se si praticano stili come il Vinyasa, l’Ashtanga o il Bikram. Ogni materassino yoga va assolutamente pulito dopo ogni sessione e, periodicamente, lavato più a...
tappetini gomma naturale

Tappetini yoga in gomma naturale: caratteristiche e vantaggi

La crescente attenzione all’ecosostenibilità e all’impatto ambientale ha determinato un cambio di rotta nello stile di vita di molte persone. Anche piccoli gesti, come l’acquisto di un tappetino yoga in gomma naturale, possono contribuire a cambiare le cose. In una disciplina come lo yoga, dove la connessione tra uomo e natura è alla base dell’intera...

Come scegliere il tappetino yoga professionale

Non si può praticare yoga senza un buon tappetino e se si è già esperti yogini si può investire nell’acquisto di un tappetino yoga professionale. Quando si inizia a praticare una disciplina si cerca di risparmiare sulle attrezzature, perché non si sa se lo sport scelto può piacere oppure no. Se invece si è già...

Migliori tappetini yoga antiscivolo: Quali sono? Guida alla scelta

Anche per una disciplina a corpo libero come lo yoga, le attrezzature rivestono un ruolo di primaria importanza. Utilizzare dei tappetini antiscivolo per poter svolgere gli esercizi in totale sicurezza è un elemento fondamentale per una pratica sana ed efficace. Vediamo quali caratteristiche deve avere un buon tappetino yoga antiscivolo e come scegliere i migliori...
esercizi yoga

Esercizi yoga: le posizioni per tutti i livelli

Lo yoga è una disciplina che può essere praticata da chiunque a qualsiasi età e per questo esistono esercizi yoga adatti veramente a tutti. Le diverse asana apportano benefici sia al corpo che alla mente e possono essere eseguite in qualsiasi momento della giornata. A seconda dell’esigenza e del livello di esperienza, è possibile praticare...
yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza: benefici, posizioni e controindicazioni

Per non abbandonare la pratica dello yoga in gravidanza, esistono esercizi mirati che aiutano a tenere sotto controllo le tensioni del momento. Chi, invece, non si è mai avvicinata a questa disciplina e vuole cominciare, può farlo anche se è in dolce attesa. Scopriamo quali sono i benefici dello yoga in gravidanza, gli esercizi da...
le posizioni dello yoga

Le posizioni dello yoga: tutti le tipologie

Le posizioni yoga possono essere adattate a tutti i livelli di pratica, soprattutto quelle base. Vediamo i benefici e le variazioni che è possibile scegliere per realizzarle al meglio. Tra le posizioni yoga che possono essere realizzate da tutti, principianti compresi, ci sono diverse asana che consentono di allungare i muscoli, sviluppare la forza e...
vinyasa yoga

Vinyasa Yoga: Significato, Benefici, Posizioni per Iniziare

Il vinyasa yoga è uno stile di yoga dinamico che unisce il respiro al movimento e permette di fluire attraverso la pratica per ritrovare il benessere mentale. Cos’è il vinyasa yoga? Il vinyasa yoga è un tipo di pratica yoga che associa un respiro a un movimento: inspirazione ed espirazione sono connessi e alternati a...
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