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Maria Iniziato
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Come lavare a fondo un tappetino yoga: le regole per igienizzare il materassino

Il tappetino (yoga mat) è uno strumento indispensabile per l’esecuzione dello yoga, ma è anche un ricettacolo di germi e batteri. È facile sudare molto e gocciolare sul materassino, soprattutto se si praticano stili come il Vinyasa, l’Ashtanga o il Bikram. Ogni materassino yoga va assolutamente pulito dopo ogni sessione e, periodicamente, lavato più a...
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Tappetini yoga in gomma naturale: caratteristiche e vantaggi

La crescente attenzione all’ecosostenibilità e all’impatto ambientale ha determinato un cambio di rotta nello stile di vita di molte persone. Anche piccoli gesti, come l’acquisto di un tappetino yoga in gomma naturale, possono contribuire a cambiare le cose. In una disciplina come lo yoga, dove la connessione tra uomo e natura è alla base dell’intera...
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Come scegliere il tappetino yoga professionale

Non si può praticare yoga senza un buon tappetino e se si è già esperti yogini si può investire nell’acquisto di un tappetino yoga professionale. Quando si inizia a praticare una disciplina si cerca di risparmiare sulle attrezzature, perché non si sa se lo sport scelto può piacere oppure no. Se invece si è già...
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Migliori tappetini yoga antiscivolo: Quali sono? Guida alla scelta

Anche per una disciplina a corpo libero come lo yoga, le attrezzature rivestono un ruolo di primaria importanza. Utilizzare dei tappetini antiscivolo per poter svolgere gli esercizi in totale sicurezza è un elemento fondamentale per una pratica sana ed efficace. Vediamo quali caratteristiche deve avere un buon tappetino yoga antiscivolo e come scegliere i migliori...
11esercizi yoga

Esercizi yoga: le posizioni per tutti i livelli

Lo yoga è una disciplina che può essere praticata da chiunque a qualsiasi età e per questo esistono esercizi yoga adatti veramente a tutti. Le diverse asana apportano benefici sia al corpo che alla mente e possono essere eseguite in qualsiasi momento della giornata. A seconda dell’esigenza e del livello di esperienza, è possibile praticare...
11yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza: benefici, posizioni e controindicazioni

Per non abbandonare la pratica dello yoga in gravidanza, esistono esercizi mirati che aiutano a tenere sotto controllo le tensioni del momento. Chi, invece, non si è mai avvicinata a questa disciplina e vuole cominciare, può farlo anche se è in dolce attesa. Scopriamo quali sono i benefici dello yoga in gravidanza, gli esercizi da...
11On line yoga

Praticare lo yoga on line da casa: cosa serve e i consigli per iniziare

Per chi sta pensando di praticare yoga on line da casa può essere utile conoscere alcuni segreti per non commettere errori ed evitare spiacevoli inconvenienti. Perché praticare yoga on line? I motivi per cui si decide di praticare yoga on line sono diversi e includono sia ragioni di tipo pratico che psicologico. Può capitare, ad...
11yoga saluto al sole

Saluto al sole: cos’è, come si fa e quali sono i benefici

Anche chi non pratica yoga ha sicuramente sentito parlare del saluto al sole, la sequenza di posizioni che rende il corpo tonico e dà una forte carica di energia vitale per affrontare la giornata. Adatto veramente a tutti, principianti o esperti di tutte le età, si può eseguire sia come riscaldamento prima di cominciare una...
11benefici yoga

I benefici dello yoga: i 10 motivi per cominciare a praticarlo subito

I motivi per cui cominciare a dedicarsi allo yoga sono numerosi e non è un caso se nel mondo circa 200 milioni di persone praticano questa disciplina abitualmente. Questo perché lo yoga ha effetti benefici sul corpo ma anche sulla mente e sullo spirito. Scopriamo quali sono i benefici dello yoga e perché tutti dovrebbero prendere l’abitudine...
11Artletica homepage

Yoga per Principianti: Guida e Consigli per iniziare

Vuoi cominciare a praticare yoga ma non sai da dove iniziare, né se è un tipo di disciplina adatta a te? Sciogli i tuoi dubbi e soddisfa le tue curiosità in questa guida allo yoga per principianti, con consigli e suggerimenti per chi si avvicina per la prima volta a questa pratica. Chi vuole approcciarsi allo yoga ma...
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