Le posizioni yoga possono essere adattate a tutti i livelli di pratica, soprattutto quelle base. Vediamo i benefici e le variazioni che è possibile scegliere per realizzarle al meglio. Tra le posizioni yoga che possono essere realizzate da tutti, principianti compresi, ci sono diverse asana che consentono di allungare i muscoli, sviluppare la forza e […]
Il vinyasa yoga è uno stile di yoga dinamico che unisce il respiro al movimento e permette di fluire attraverso la pratica per ritrovare il benessere mentale. Cos’è il vinyasa yoga? Il vinyasa yoga è un tipo di pratica yoga che associa un respiro a un movimento: inspirazione ed espirazione sono connessi e alternati a […]
Per chi sta pensando di praticare yoga on line da casa può essere utile conoscere alcuni segreti per non commettere errori ed evitare spiacevoli inconvenienti. Perché praticare yoga on line? I motivi per cui si decide di praticare yoga on line sono diversi e includono sia ragioni di tipo pratico che psicologico. Può capitare, ad […]
Lo yin yoga è uno stile particolarmente rilassante che permette di lavorare in profondità sulle tensioni muscolari e riappacificare la mente, grazie a specifiche posizioni che, tenute a lungo, portano al lasciarsi andare in piena fiducia. Si tratta di uno stile di yoga molto calmo e rilassante, nato alla fine degli anni Ottanta da Paul […]
Lo yoga di coppia è la pratica che fa bene al cuore e alla relazione, grazie alla condivisione di un momento in cui i partner escono dall’ordinario e si immergono nel benessere personale. Sono tanti i benefici per il singolo e per la coppia e la pratica costante permette di sviluppare cardini utili alla costruzione […]
Il kundalini yoga è un tipo di yoga sempre più diffuso, particolarmente apprezzato per il suo intento spirituale. Conosciuto fin da tempi antichi, lo yoga kundalini basa la sua esperienza sul fine ultimo del raggiungimento della consapevolezza personale. Diventa quindi un percorso con uno scopo definito che va oltre alla pratica fisica. Cos’è il kundalini […]
Anche chi non pratica yoga ha sicuramente sentito parlare del saluto al sole, la sequenza di posizioni che rende il corpo tonico e dà una forte carica di energia vitale per affrontare la giornata. Adatto veramente a tutti, principianti o esperti di tutte le età, si può eseguire sia come riscaldamento prima di cominciare una […]
Lo Yoga Nidra, conosciuto anche come Yoga del sonno, è uno stile di yoga particolarmente indicato per migliorare il riposo notturno. Tra i principali benefici, infatti, risaltano il rilassamento di corpo e mente e la riduzione dello stress. Cos’è lo yoga nidra Nato dalla tradizione tantrica, lo yoga nidra è una pratica adatta a tutti […]
L’ashtanga yoga è una pratica yoga antica che tradizionalmente è parte integrante di un percorso nello yoga volto alla propria realizzazione. La pratica ashtanga si differenzia dalle altre tipologie di yoga in base alla sequenza di posizioni che viene effettuata. Cos’è l’ashtanga yoga La pratica ashtanga è una pratica dinamica, che prevede una sequenza fissa […]
I motivi per cui cominciare a dedicarsi allo yoga sono numerosi e non è un caso se nel mondo circa 200 milioni di persone praticano questa disciplina abitualmente. Questo perché lo yoga ha effetti benefici sul corpo ma anche sulla mente e sullo spirito. Scopriamo quali sono i benefici dello yoga e perché tutti dovrebbero prendere l’abitudine […]
